Nul besoin d'être bodybuilder pour grimper. Au contraire !
L'escalade n'est pas un sport de force, mais plutôt un sport nécessitant souplesse, agilité, équilibre, ...
Défier la gravité est un exercice difficile, qui nécessite une bonne maîtrise de son énergie. En effet, comme le dit l'adage : "Rien ne sert de courir, il faut partir à point". Grimper nécessite de gérer son énergie tout au long de la voie, en réfléchissant où positionner ses pieds et ses mains, en ne serrant pas trop les prises et en se reposant lorsqu'il le faut.
Bien souvent, les débutants ont tendance à serrer à fond les prises avec la main entière, pour assurer un parfait maintien. Cependant ce réflexe a l'inconvénient de fatiguer rapidement les avant-bras !
La plupart du temps la simple pose du bout des doigts suffit à se maintenir, en complément d'un bon placement du corps.
Ci-contre un tuto de l'UCPA.
